資料等のリンク（関連資料も）

2026/2/15
　【ライブ第１６回】「秘密の小部屋」拡大版：セックス＆ジェンダー大解剖！①

▶性染色体の所で音声が乱れていますが、その後、同じ内容をくりかえしていますので、ご心配なく。
▶資料の目次：一式のPDF（16枚）は、この画像をクリックしてください。今回は11枚めまで。次回の予習もしてね💛


▶米国で初めて2021年、女性（F）、男性（M）以外のカテゴリー（X）のパスポートを得たDanaさんの記事。
▶コロラド州知事のJared Polisさん。
▶たとえば…、トランス男性の皆さん。最初が、俳優のエリオット・ペイジさん。
▶Amanda and Shaye（アマンダとシェイ）のYouTubeとFacebook。お見せしたFB動画はこれ。後半の訳：「自分はどこかがおかしい」「あなたがおかしいわけじゃなかったら？」「え、どういうこと？」「神さまがあなたをそのようにお創りになったのだとしたら？」「でも、自分はあまりにも長い間、（この問題から）逃げ出そうとしてきた）」「どうすれば自分自身になれるかさえ、わからない」「私たち、残りの人生でそれを探していきましょう」
▶Shayeの祖母、Texas Rose Bascomさん。カウ・ガール殿堂の第１代でもある俳優。
▶ジェンダーの社会化 gender socialization
▶ユタ州とモルモン教と地域経済のつながりは、Marketplaceのこのシリーズ、2025年6月2日～11日。

2026/2/15
　【ライブ第１５回】ヤル気を起こして進むのよ！ 認知メタメタ沼からの脱出法③

▶ 「12の沼」図などは1月10日に置いてあります。
▶円谷幸吉さん：1964年の東京オリンピック、マラソンで３位。1968年に自殺。（この話の時、掛札が「顔見せができない」と言ったのは、「顔向けができない」の誤り）
▶「レッテル貼り」を説明するところで、佐藤が「認知的パフォーマンスを下げるために」と言っているのは、「認知的パフォーマンスを上げるために」、または「認知的負荷を下げるために（＝認パ）」が正しい。
▶「中二病」の話で出てくるのは、"invincibility"（負けることがない、無敵という感覚）、ロード・オブ・ザ・リング（J.R.R. トールキン）、 クトゥルー神話（H.P. ラブクラフトが作った神話世界）。
▶「ゴーレム効果」と「ピグマリオン効果」。
▶ "Shit happens."
▶"Freeze" の話は、前回の Fight, flight（闘うか逃げるか）, freeze, fawn。
▶「ありのママ、きりぎりすの（が）パパ」
▶掛札の直近の「元気」のごくごくごく一部。ニュース短信に載せたもの（2/13の3）以外だと…。画面を翻訳ソフトで訳してご覧ください。
・骨盤底筋を持ち上げる（スクイーズ！）Kegel法の人（オーストラリア）。流れてくると、ついつい、してしまう・笑。この動画では、持ち上げ方も説明しています。ま、キュッってすぼめて上げればいいんですよ～。
・Dr. Edith Eger（ナチ抑圧を生き延びた心理学者）は、誰の背中も押してくれます。
・ニューヨーク市のStonewall National Monument にオリジナルの Pride flag が再度、掲揚されたニュース動画。

▶今日の画像と、具体的な論理的論破の言葉をまとめたPDFです。図はNotebookLMで作成し、加工あるいは文章を付けました（クリックすると、大きな画像、PDFが表示されます）。


　下の図を一つずつ切り取ったものはこちら。ご自身の「はまりやすい沼」をどこかに貼っておいてみては？
▶白黒思考　　▶過度の一般化　　▶破滅化
▶心のフィルター　　▶結論の飛躍　　▶心の読み過ぎ
▶個人化　　▶他人を責める　　▶レッテル貼り
▶他者との比較　　▶公正世界への誤信　　▶後悔

2026/1/26
　【ライブ第１４回】沼底の感情を掘り起こせ！ 認知メタメタ沼からの脱出法②

▶「感情の輪」の図は、こちらの一番下にあります。
▶掛札の脳の都合は、ミソフォニア misophonia。2015年7月、個人サイト（現在は廃止）に記事を書き、「クチャラ―」等の言葉で検索にひっかかるようにしたのは私で～す！　言葉自体が存在しなかったので、検索順位を上げるのは簡単でした。同10月には「『ミソフォニア』という言葉がネットでひっかかるようになった」とサイトに書いてありました。「変に神経質な人」じゃなくて、脳がダメなのよ、脳が。他人の出す音が、「逃走か闘争か反応」（今日、出てきた話ね）を引き起こしてしまうのです。
▶以下、今日の画像です（クリックすると、大きな画像が表示されます）。
　この図は、オーストラリアのREACHOUTのサイトにある図に掛札が日本語を載せたもの。この団体は、10代の心の健康に取り組んでいるよう。


　以下の図は、佐藤がGoogleのNotebookLMを使って作成後、加工したもの。

2026/1/25
　スマホの画面を一瞬で、白黒にする方法

　第４回で、スマホの表示を白黒（グレイスケール）にすれば、ソーシャル・メディアやゲームの罠から抜け出しやすいという策を紹介しました。実践してみて「ほんとだ！」と実感した Julia Angwin さんの記事に、iPhoneで簡単に切り替える方法のリンクがありました。〔設定〕＞〔アクセシビリティ〕＞〔カラーフィルタ〕、これで白黒に切り替えられるのですが、〔アクセシビリティ〕の下のほうにある〔ショートカット〕で〔カラーフィルタ〕をチェックすると、〔サイド／トップのボタン３回押し〕だけで、あら不思議！　白黒／カラーが切り替えられます。
　アンドロイドは機種によって異なるため、第４回のWired.jpの記事をどうぞ。
　「すぐ切り替えられるなら、結局、見ちゃうのでは」？　いえいえ、「ボタン押し３回」は、行動のハードルに十分なります（ナッジ nudge の反対のスラッジ sludge。第４回）。プラス、ソーシャル・メディアのアイコンをスマホの、押しにくい場所に置けば…。
　I killed color on my phone. The result shocked me. (NYT, 2025/12/25. 要購読）

2026/1/10
　【ライブ第13回】 さらばグルグル思考！ 認知メタメタ沼からの脱出法 (1)

▶終わりの音楽、流れませんでした、ごめんなさい。
▶安南さん、当たりでした！　『武器よ さらば』はヘミングウェイ、「恥の文化」はルース・ベネディクトが『菊と刀』に書いたのが始まり。難癖つけてごめんなさい（掛札）。
▶番組の中でお見せした図はこちら（GoogleのNotebookLMを使って作成後、加工）。「12の沼」図も再掲（最初は12月10日）。
（クリックすると大きな画像が表示されます）

〔過去の資料は、下か左のARCHIVE（アーカイブ）にあります〕